Patríte k ľuďom, ktorí sa veľmi tešia na dovolenku, ale neznášajú balenie všetkého, čo bude potreba? Veľmi praktické je spísať si vopred zoznam všetkých predmetov, ktoré si chcete vziať. Ideálne je písať ho v poradí, ako veci potrebujete od rána do večera. Ďalšou pomôckou je rozdeliť si veci na tie, ktoré potrebujete vo vnútri, a na tie, ktoré budete používať vonku. Pokiaľ vás ide viac, ste rodina s deťmi, takto by ste mali prejsť potreby a deň, ako plynie, s každým členom rodiny samostatne.

Oblečenie a obuv

Základom je mať si čo obliecť. Nepreháňajte to ale. Často máme v kufroch tričká, šaty, alebo topánky, ktoré vôbec nepoužijeme. Keď budete ochotní si napr. tričko aj preprať, môžete si vziať len tri a mať ich na sebe za dovolenku 2x alebo 3x. Oblečenie prispôsobte ročnej dobe a miestu, kde idete, rovnako ako aktivitám, ktoré chcete prevádzkovať. Budete len na pláži, vo vode a v hoteli? Potom si nemusíte baliť turistické topánky, lodičky ani dvoje spoločenské šaty.

Lieky, okuliare, kontaktné šošovky, vitamíny

Udržiavať si zdravie chceme aj na dovolenke. Nutnosťou sú lieky, ktoré pravidelne užívame a bez ktorých by sa náš zdravotný stav zhoršil, alebo by sme boli až ohrození na živote. Nasledujú náhradné okuliare alebo kontaktné šošovky. Nezabudnite na čistiace prostriedky, roztok. Určite nebudete chcieť viezť veľa zdravých nápojov, napriek tomu si môžete vitamíny dopriať. Stačí mať zelené potraviny v prášku alebo tabletách. Dokonalým príkladom je BIO Chlorella v tabletách, ktorá má mnoho bielkovín, polynenasýtené mastné kyseliny, vitamín D, B12, CGF, Sporoplenín a iné fytonutrienty.

Ak idete do prírody, myslite aj na produkty chrániace pred kliešťami. Vždy je dobré mať aj základné lieky a zdravotné potreby z lekárničky, slnečné okuliare, ihlu, nožnice, pinzetu, príp. lupu, ak vám oči neslúžia dobre.

Kozmetika na letné dni

Nezabudnite na kozmetiku chrániacu pleť pri opaľovaní a pomáhajúcu jej po opaľovaní. Rovnako nezabudnite kozmetiku, ktorú používate doma. Môže to byť kozmetika čistiaca, hydratačná i ošetrujúca s ohľadom na váš vek. Deti vyžadujú špeciálnu kozmetiku, obzvlášť tie maličké, napr. pre starostlivosť o pokožku pod plienkami aj trávenú čas na slnku.

Aby ste sa neunudili, nezabudnite obľúbený žáner knižiek, ktoré čítate, časopisy, krížovky, sudoku, stolné hry, alebo čokoľvek iné, čo radi robíte, keď odpočívate. Skúste vybrať niečo, čo nahradí telefón a tablet, prípadne televíziu.